Ottimo ortaggio: ecco come cucinarlo e cosa contiene la barbabietola rossa
Qui di seguito vi spiego cosa contiene la barbabietola rossa e come lessarla.
Questa verdura rossa la possiamo trovare in negozio cruda o precotta (sicuramente più pratica).
Barbabietola cruda
Cuocere la barbabietola ricoperta d’acqua fredda, a fiamma bassa per 45 minuti.
In seguito va eliminata la buccia e tagliata a piacere.
Proprietà benefiche della barbabietola
Molti sono i benefici della barbabietola. Oltre ad essere ricca di zuccheri, sali minerali, proteine e vitamine, possiede una buona fonte di ferro, consigliata a coloro che soffrono della carenza di questo minerale.
La barbabietola è un ortaggio poco calorico, consigliato nella dieta ma con controindicazioni a chi soffre di diabete, visto il suo alto contenuto di zuccheri.
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